Call hotline

Bị gan nhiễm mỡ nên ăn gì

Gan nhiễm mỡ là tỷ lệ mỡ trong gan vượt mức bình thường gây viêm và tổn thương gan.

Thay đổi thói quen ăn uống giúp ích trong điều trị và cải thiện các triệu gan nhiễm mỡ.

Các nguy cơ dẫn đến bệnh:

  • Béo phì
  • Tiểu đường
  • Nghiện rượu
  • Cholesterol máu cao

Lời khuyên cho người bị gan nhiễm mỡ:

Bị gan nhiễm mỡ nên giảm cân: 

Mỡ là chất dinh dưỡng thừa được cơ thể lưu trữ lại tại các cơ quan trên cơ thể. Giảm cân giúp giảm lượng mỡ dư thừa tại các cơ quan trên cơ thể, trong đó có gan.

Ăn vừa đủ tinh bột (carbonhydrat):

Tinh bột là kẻ thù của việc giảm cân. Giảm tinh bột hàng ngày giúp việc giảm cân nhanh đạt đến con số lý tưởng. Kiểm soát đường hấp thu chính là giảm đi yếu tố gây bệnh gan nhiễm mỡ và tiểu đường.

Tăng chất xơ trong khẩu phần ăn người bị gan nhiễm mỡ:

Chất xơ giúp kiểm soát lượng đường và lượng mỡ trong máu. Các loại ngũ cốc nguyên cám (gạo lức), salad, bầu bí  … nên bổ xung trong bữa ăn hàng ngày. Các loại trái cây hàm lượng xơ cao lại ít calories được khuyên dùng. Như actiso, trà xanh, cà chua, dâu tây, lê và táo.

Người bị gan nhiễm mỡ nên sử dụng chất béo 1 cách thông minh:

Không dùng chất béo chuyển hóa, chỉ nên dùng chất béo không bão hòa chiết xuất từ thực vật. Lượng và loại chất béo bạn dùng ảnh hưởng trực tiếp đến tình hình của bệnh. Chất béo tốt cho bạn là những loại được chiết xuất từ thực vật. Như dầu cá, dầu thực vật ( olive, hạt cải …), bơ …  Mỡ là dạng chất béo chứa nhiều chất béo chuyển hóa bão hòa dạng trans. Nếu dùng quá nhiều chất béo dạng này khiến cho mỡ trong máu tăng lên nhanh chóng. Hãy lưu ý đến các loại bơ, magarin, thịt mỡ động vật , món ăn chiên xào nhiều dầu … tránh xa càng tốt.

Chất béo chiết xuất từ thực vật được khuyên dùng với người gan nhiễm mỡ

Protein từ thịt nạc:

Nên chọn thực phẩm chứa nhiều protein. Lời khuyên cho bạn là cá và thịt các loại gia cầm. Thịt nạc là tốt nhất vì không chứa mỡ. Cá tươi cũng là sự lựa chọn thông mình vì cá chứa nhiều omega 3 dồi dào. Các loại cá , thịt đóng hộp, chế biến sẵn không nên chọn. Do chúng chứa nhiều chất bảo quản, nhiều Na làm bệnh tình nặng hơn.

Người bị gan nhiễm mỡ không  uống rượu.

Vì gan nhiễm mỡ được phân loại 1 dạng là gan nhiễm mơ do rượu. Đó là lý do thuyết phục nhất bạn nên tránh xa các thức uống kích thích.

Qua quá quá trình nghiên cứu và thử nghiệm lâm sàng. Tuệ Linh cho ra đời sản phẩm hộp Giảo cổ lam có tác dụng:

  • Giúp hạ mỡ máu, giảm cholesterol toàn phần, ngăn ngừa xơ vữa mạch máu. Giúp làm hạ huyết áp và tốt cho tim mạch
  •  Giúp hạ đường huyết và phòng ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường.

Giảo cổ lam Tuệ Linh 100 viên
Giá 250,000 230,000

Tagged

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *